Marion Larat élue femme de l'année 2013 par "RTL", "Marie Claire" et "France 2"

Une peau ferme et tonique !

Stimuler la circulation sanguine


Avis aux plus courageuses : il est conseillé d'alterner eau chaude et eau froide sous la douche pour retrouver une peau ferme... La différence de température stimule la microcirculation.
Or, "une bonne circulation sanguine améliore l'irrigation des tissus cutanés, ce qui tonifie", explique le Dr Laverdet, dermatologue.
Par ailleurs, l'eau froide resserre les pores, donc raffermit la peau.
Zone concernée : Le visage et le corps.
Pratique : Au quotidien si possible


Manger des protéines
Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, donc en vitamines A, E, B5 et C.
Ces nutriment sont dotés de propriétés antioxydantes qui régénèrent et protègent la peau. N'oubliez pas non plus les viandes, le poisson ou les oeufs.
"Leurs protéines agissent directement sur les tissus de soutien", explique le Dr Laverdet, dermatologue.
Zones concernées : Le visage et le corps.
En pratique : Cinq fruits et légumes par jour et des protéines à tous les repas !
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Une tisane pour retrouver le sommeil

Problèmes pour vous endormir, sommeil léger ou agité, optez pour une tisane pour tomber dans les bras de Morphée. Tilleul, camomille, valériane : il est prouvé que ces plantes font faire de beaux rêves. Alors lorsque vous n’arrivez pas à trouver le sommeil, ne cherchez plus le remède dans votre pharmacie mais souvenez-vous des tisanes de vos grands-mères. Ces plantes utilisées pour réaliser les tisanes ont l’avantage de n’entraîner aucun effet d’accoutumance contrairement à certains médicaments. Découvrez comment préparer votre tisane et nos recettes faciles à réaliser pour passer de nouveau des nuits tranquilles.
La préparation de la tisane
Tisane de tilleul
Tisane de fleurs d'oranger
Tisane de valériane
Tisane de camomille


Forums Bien-être
Bien-être/ Stress, fatigue et sommeil,
« On partage ses petits tracas et toutes les astuces pour y remédier... », par LaRedaction La préparation de la tisane
Pour votre tisane maison, vous réaliserez une infusion qui est la forme d’utilisation la plus courante et surtout la plus simple en phytothérapie. De très nombreuses plantes peuvent se boire en tisane et exercer un effet très bénéfique pour divers maux comme le stress, l’insomnie, la rétention d’eau... L’infusion consiste à verser de l’eau bouillante sur la ou les plantes choisies et de laisser agir pendant 10 minutes. Et voilà, c’est prêt !


Ou trouver les plantes ?
Les pharmacies ont le monopole de la vente des plantes médicinales. Les exigences en matière de sécurité et de qualité sont très sévères et c’est dans ces lieux vos achats de plantes seront les plus fiables. Vous trouverez également des plantes pour vos tisanes chez les herboristeries. Vous pourrez bénéficier de conseils de pro pour choisir vos plantes.
http://www.femmeactuelle.fr/bien-etre