J'ai les jambes gonfléesLa solution SOS avant de partir : je me mets à l’aquarunning. Il s’agit de courir sur un tapis de course immergé dans une piscine dont la profondeur est comprise entre 1,20 m et 1,50 m. Contrairement à celui des salles de gym, ce tapis n’a pas de moteur et est propulsé par la seule force des jambes. On alterne marche rapide, montée de genoux, pas chassés... Le cours dure entre 30 et 45 minutes. « L’action drainante de l’eau est très efficace sur la circulation et le gonflement des jambes. En fin de séance, on se sent hyperlégère », dit Lionel Médioni, responsable fitness au spa My Blend by Clarins du Royal Monceau. À pratiquer aussi au Club Med Gym. www.clubmedgym.fr
À la plage : je teste le coastering, une marche rapide le long de la plage dans l’eau et hors de l’eau en profitant au maximum du relief. À Biarritz, le centre sportif Thalmar a créé un parcours de 6 km avec différents types de terrain : sable sec ou humide, marche, escalade de rochers, marche dans l’eau, etc. L’alternance des surfaces stimule les différents points de réflexologie sur la plante des pieds et assure une meilleure circulation des énergies dans tout le corps.www.biarritz-thalasso.com
http://madame.lefigaro.fr/beaute/parfaite-plage-nos-strategies-derniere-minute-120711-167910
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