Le problème : pas toujours facile de trouver les bras de Morphée quand on a tant de soucis qui tournent dans la tête. Ou que les voisins regardent la télé, qui jouxte votre mur mitoyen, jusqu'à pas d'heure. Ou que, tout simplement, on est plutôt couche-tard mais que comme on doit se lever tôt, on est obligé de décaler son heure de sommeil...
La solution essentielle
Plusieurs recettes peuvent vous aider.
Déposez une simple goutte d'huile essentielle (HE) de basilic tropical sur votre oreiller. Et voyez si vous vous endormez plus sereinement.
L'HE de lavande vraie peut aussi favoriser l'endormissement : en diffusion dans l'air, quelques minutes avant d'aller vous coucher, ou avec deux simples gouttes sur l'oreiller ou sur un mouchoir, situé à proximité.
Vous pouvez aussi opter pour une cuillère à café d'eau de fleur d'oranger, à diluer dans un verre d'eau chaude puis à boire avant le coucher. Attention, en revanche, aux levers nocturnes pour besoin pressant d'aller aux toilettes !
http://www.linternaute.com/femmes/psychologie/bien-etre/huiles-essentielles
2 commentaires:
Bonjour Francis
du basilic ? tiens pourquoi pas mais pour l'instant j'arrive à dormir facilement et sereinement surtout avec mes équipes.
bisous et bonne journée
Val
Bonjour Francis
Un beau blog!
Intéressant pour bien dormir!
Je te souhaite une bonne journée
Bises
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